Comment aider nos enfants à manger plus de légumes ?

Est-ce que vous arrivez à manger, et faire manger à vos enfants, des légumes au moins 2 fois par jour ??

Évitons la soupe à la grimace...

Évitons la soupe à la grimace…

Force est de constater que ce n’est pas toujours facile…  Par manque de temps (un peu) et surtout parce que à l’heure du repas, nous avons envie de passer un bon moment en famille.

Sincèrement, connaissez-vous beaucoup d’enfants qui, lorsqu’ils demandent « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? », affichent un large sourire si vous répondez « brocolis épinards carottes! » ?

Bonne nouvelle : il y a des astuces pour arriver à changer les comportements. L’important est d’être créatif.

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Mon enfant ne prend pas de petit déjeuner : que dois-je faire ?

Il est important de prendre un petit déjeuner pour bien démarrer la journée. Objectifs : recharger les « batteries » jusqu’à l’heure du déjeuner. Un produit laitier (bol de lait, yaourt, petits-suisse), un produit céréalier (pain, bol de céréales) et un fruit (cru ou cuit) : voici les 3 éléments essentiels pour que ce 1er repas de la journée soit source de bons nutriments.

Mais il arrive que les enfants partent à l’école le ventre vide. Or nous, les diététiciennes, nous aimerions que tous les enfants arrivent à l’école en ayant pris un petit-déjeuner équilibré. Pas toujours facile, faute d’appétit ou faute de temps… Lire la suite